કાનેમન ગાદલું કેવી રીતે નિંદ્રાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

તાણ અને ચિંતા: તણાવ, ચિંતા અથવા ચિંતાના ઊંચા સ્તરને લીધે આરામ કરવો અને ઊંઘી જવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે.

ઊંઘની ખરાબ આદતો: ઊંઘનું અનિયમિત સમયપત્રક, કેફીનનું વધુ પડતું સેવન અને સૂવાના સમયની નજીક ઉત્તેજક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવાથી તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે.

પર્યાવરણીય પરિબળો: ઘોંઘાટ, પ્રકાશ, અસુવિધાજનક ગાદલું અથવા ઓશીકું, અથવા બેડરૂમ કે જે ખૂબ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડો છે તેને પડવું અને ઊંઘવું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

અન્ય પરિબળો જેમ કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી વિકૃતિઓ, નબળી ઊંઘની સ્વચ્છતા, પણ તેને વાઇન્ડ ડાઉન અને ઊંઘી જવું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરવા માટે એક પ્રકારનું આરામદાયક ગાદલું પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.Kaneman ગાદલું હંમેશા સારી ઊંઘ તરફ દોરી જાય તે માટે બહેતર માળખું ડિઝાઇન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો.